Smoothie bowl fruits rouges & vanille
Dans un blender, ajoute 250 g de yaourt nature épais, 100 à 120 g de fruits rouges mélangés et 1 dose de notre Whey Vanille. Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis verse dans un bol. Ajoute quelques fruits rouges en topping et déguste bien frais.
Ingrédients :
- 1 dose de notre Whey Vanille (environ 30 g)
- 250 g de yaourt nature épais
- 100 à 120 g de fruits rouges
- 30 à 50 g de fruits rouges supplémentaires pour le dessus.
Tartare avocat-mangue
Dans un bol, mélange saumon cru coupé en dés,mangue coupée en dés et avocat coupé en dés. Ajoute 1 c. à soupe d’huile de sésame, puis mélange délicatement. Dresse à l’aide d’un cercle si tu veux un rendu net, puis termine avec quelques graines de sésame noir, des microherbes et un peu de zeste de citron vert. Une recette fraîche, colorée et très visuelle.
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Ingrédients :
- 100 g de saumon cru
- 1/2 mangue, 1/2 avocat
- 1 c. à soupe d’huile de sésame
- 1 c. à café de graines de sésame noir, quelques microherbes et un peu de zeste de citron vert.
