Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est un produit destiné à compléter l’alimentation quotidienne. Il se présente généralement sous forme de capsules, gélules, comprimés, poudres ou solutions buvables.

Son objectif n’est pas de remplacer les repas, mais d’apporter des nutriments ou substances qui peuvent manquer ou dont l’organisme a un besoin accru, comme :

• Vitamines et minéraux (vitamine D, magnésium, fer…)

• Acides gras essentiels (oméga-3, oméga-6)

• Protéines et acides aminés

• Plantes et extraits naturels (curcuma, ginseng, spiruline…)

En Europe, les compléments alimentaires sont définis par la Directive 2002/46/CE : ce sont des denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime normal.

À quoi servent-ils ?

Les compléments alimentaires peuvent avoir plusieurs rôles :

• Soutenir le bien-être général (énergie, sommeil, digestion…)

• Aider à compenser des carences nutritionnelles

• Accompagner un mode de vie spécifique (sportifs, végétariens, femmes enceintes, seniors…)

⚠️ Ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée, ni un suivi médical.